夏日外出应该如何预防日光性皮炎

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  强烈的阳光可导致诸多损容性疾病,如颜面、颈部、前臂伸侧、手背处,出现不同形状的红斑、丘疹、风团或水疱以及瘙痒、刺痛等急性炎症反应,引起日光性皮炎。天热,户外活动时防晒已刻不容缓。

  强烈阳光照射皮肤后,很快造成皮肤表皮细胞坏死,并释放介质,导致真皮血管扩张,从而引起组织水肿。被照射皮肤出现边界明显的红斑,严重者可出现水肿,并伴有局部灼痛或刺痛、瘙痒,严重者可能引起全身症状,如发热、头痛、恶心、呕吐等,12~24时后症状达到高峰。消退时,可有皮肤脱屑,留轻度色素沉着,日晒色斑加重,避光减轻。

  防晒要从吃、穿、涂、行全方位着手,全面进行防护。

  躲避 上午10时到下午3时为光照最强烈的时段,也是日光中紫外线照射最为强烈的时间。此时,最好避免外出。必须外出时,应穿长衣长裤,选择浅色、棉质的衣服,既可防晒又可防暑。因棉质的衣服防晒指数最高,浅色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽。

  抗氧化 皮肤暴晒时很容易脱水,出现干燥脱皮。平时应多食新鲜果蔬能补充水分,其抗氧化功能可恢复细胞活性,恢复皮肤的弹性,维生素C和B12能阻止、减弱皮肤对紫外线的敏感,如番茄富含番茄红素,能抑制色素形成;西瓜饱含氨基酸,能及时滋润皮肤。

  忌口 日光性皮炎与饮食也有关系,有些蔬菜在人体内可分解为感光性物质,再经日光暴晒,引起皮肤急性炎症反应。在日光性皮炎治愈后,也要避免食用含有光敏物质的蔬菜,以免旧病复发。

  急性期冷敷、湿敷可缓解不适,每日4~6次,每次30分钟。水疱可用炉甘石洗剂涂抹或冰水湿敷。皮损广泛或面部炎症严重可口服皮质类固醇激素,如强的松20毫克,一天3次,连服7~14天,逐渐减量,以每3~4天减少10~20毫克为宜。一旦皮炎转入亚急性期,可在患处每日轻涂皮质类固醇激素霜剂或软膏3次,由于面部皮肤娇嫩,切莫使用膏状制剂,以水剂、水粉剂效果好。

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